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孕晚期胎宝宝的营养需求
营养应该从胎儿期起就给予重视，如果胎儿期营养不良，可能造成宫内发育迟缓，导致出生缺陷和出生低体重。而孕晚期是胎宝宝加足马力，快速成长的阶段，此时期胎宝宝生长迅速，体重增加较快，大脑的发育达到高峰，对能量的需求也非常大。所以这一时期，准妈妈的营养摄取非常重要，否则不仅会对胎宝宝的发育造成影响，而且准妈妈还容易发生妊高症。
● 准妈妈怀孕第八个月饮食指导
多吃富含DHA 的食物：据研究表明，实际上当受精卵开始分裂细胞时，DHA就开始施加影响了，胎儿通过胎盘，从母体中获得DHA，进而影响胎儿的生长发育。如果母体缺少DHA，则形成胎儿脑细胞膜的磷脂质也不足，给胎儿大脑的形成和发育带来不良影响，甚至造成流产或生下脑细胞数较少的先天性弱智婴儿。本月是宝宝大脑发育的又一高峰期，因此准妈妈应增加DHA的摄入。葵花子、花生、核桃等坚果，含有DHA 前体（α- 亚麻酸），人体能将其部分转化为DHA。另外富脂鱼类（如鲭鱼、鲱鱼、三文鱼、鳟鱼、大比目鱼、金枪鱼等）、藻类食物以及添加了DHA的孕妇奶粉等，也是多不饱和脂肪酸非常好的食物来源。
多吃富含GA 的食物：GA是宝宝脑部神经元生长和发育的重要元素，可通过胎盘由母体传递给胎儿，对脑细胞连接起有益作用。良好连接的脑细胞，有助于宝宝认知及学习能力发育。
避免碳水化合物摄入不足：本月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原和脂肪，如果准妈妈碳水化合物摄入不足，易造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒。
一句话特别提醒： 宝宝又在长大脑，DHA、GA 要补好！
● 准妈妈怀孕第九个月饮食指导
适当吃些脂肪和糖分含量较高的食品：临近分娩，准妈妈要为分娩做好能量储备，保证每天谷类和脂肪的摄入。
保证维生素摄入均衡：本月准妈妈应保证每天食用两种以上的蔬菜，以便使维生素营养摄入全面均衡。值得注意的是，除非医生建议，准妈妈在产前不要再自行补充维生素制剂，以免引起代谢紊乱。
一句话特别提醒：补充能量进行中，分娩更轻松！
认识GAGA（神经节苷脂）是一系列含有唾液酸的鞘糖脂的总称，广泛存在于哺乳动物组织中，并特别富含于神经系统。它是神经元中主要的糖共轭物，携带了大脑内多数的唾液酸。GA占了大脑中总脂肪含量的10%，它在“灰色物质”（大脑中用于高度思考核记忆的部分）中的含量最高。GA在神经元表面大量存在，神经膜尤其富含神经节苷脂，特别是在神经末梢、树突和突触中。GA对稳定的中枢神经系统发育非常重要，有助于促进神经元生成和突触形成。此外，它还有调节神经元的作用，不仅帮助突触传导信息，而且有助于记忆的形成。研究表明，人脑发育的黄金期是在妊娠至2岁。这个阶段，是脑细胞数量调整、体积增大、功能完善、神经网络形成的关键时期。因此，在孕期就要注意摄入足量的GA，能够为宝宝的大脑发育打下良好的基础。
为什么说爬行让宝宝更聪明？
当准妈妈和胎宝宝共同度过7个月之后，对他的了解有了更进一步的深入。胎宝宝什么时候活动，什么时候睡觉，喜欢什么音乐，准妈妈都已经掌握一二。这一时期胎宝宝的大脑发育将进入一个高峰时期，听觉神经系统也发育完全，同时对外界声音刺激的反应也更为明显。所以，准妈妈应该抓住这个时期，积极进行胎教。
准妈妈讲话的声音对胎宝宝有很好的情绪安抚作用，因此准妈妈要多和胎宝宝说话，通过许多有趣的胎教游戏，增加与胎宝宝的互动。
瑜伽胎教准妈妈可以开始练习胎教瑜伽，这是胎教与瑜伽的完美结合。它不仅对缓解生产时的阵痛有所帮助，同时，还会加速母体的血液流动，为胎宝宝提供充足的氧气和营养，从而增强宝宝出生后的体质，开发大脑发育潜力。胎教瑜伽，能够有效调节准妈妈身心状况，促进情绪稳定，增加母子之间的情感沟通，同时有助于宝宝智力水平的提高，使宝宝形成乐观、开朗的性格。
阅读胎教怀孕第8个月直至生产前，是施行阅读胎教的最佳时机。医学研究发现，胎宝宝的意识萌芽大约发生在怀孕第7~8个月的时候。此时，胎宝宝脑神经已经发育到几乎与新生儿相当的水平，一旦捕捉到外界的讯息。就会通过神经管将它传达到身体的各个部位。而且胎宝宝脑外层的脑皮质也很发达，因此可以确定他具有思考、感受、记忆事物的可能性。如果准妈妈定时念故事给腹中的宝宝听，既可以增加适当的肺活量，又能更好地调整情绪，进入休息状态，更有利于新生命熟悉妈妈的声音，让胎儿有一种安全与温暖的感觉。准妈妈若一直反复念同一个故事给胎儿听，会令其神经系统变得对语言更加敏锐。
音乐胎教胎教音乐，主要是以音波刺激胎儿听觉器官的神经功能，刺激胎儿的脑部成长。孕8个月后反复播放一首固定的乐曲，可为出生后的宝宝培养音乐爱好，并为开发宝宝的想象力打下基础。音乐胎教中准妈妈应该注意的是，音乐的音量不宜过大，也不宜将录音机、收音机直接放在肚皮上，以免损坏胎宝宝的耳膜，造成胎宝宝失聪。
